Виталий Катлер

Конец массанобора

Оценить эту запись
Привет, подошла к концу 11-я неделя массонабора , на данный момент мой вес составляет 94 кг (до курса 89). С последней недели начал потихоньку урезать углеводы и жиры, сейчас цель за за 3 недели слить воды и избавиться немного от сала , планирую дойти до 91-92 кг.
Из препаратов Пропик+Маст по 100 ч\д , анастрозол оставляю по 0.5 мг ч\д (буду держать до середины референтов ), достинекс 0.25 мг раз в 14 дней ( довольно сильно сбил пролактин,)
Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	3.jpg 
Просмотров:	34 
Размер:	57.6 Кб 
ID:	417
По питанию диета будет не особо жесткой, т.к. цели скинуть много сала нет, примерно так: три дня низкоуглеводных - день высокоугледный
низкоуглеводный 1-1.5 гр углеводов 0.5 гр жиров 2.5-3 гр белков на 1 кг веса
высокоуглеводный 3 гр углеводов 0.5 жиров 1.5-2 гр белков на 1 кг веса
Также начинаю снижать интенсивность и количество тренировок до 4 в неделю (1 час силовая + 30 мин кардио )

И напоследок немножко эротики
Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	2.jpg 
Просмотров:	40 
Размер:	61.9 Кб 
ID:	418  
 Поделиться
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Химики , Фармакология , Бодибилдинг

Комментарии

  1. Аватар для Александр Сергеевич
    У вас тоже в Синэво ограничения по тесту?
  2. Аватар для Виталий Катлер
    Цитата Сообщение от Александр Сергеевич
    У вас тоже в Синэво ограничения по тесту?
    Да
Яндекс.Метрика