• Лечебная физкультура

    Лечебная физкультура (ЛФК) - это целый раздел науки и огромный комплекс мероприятий и мер, направленных на лечение, восстановление здоровья, реабилитацию, а также профилактику многих известных заболеваний больного человека. Обычно эти мероприятия идут параллельно с физиотерапевтическими процедурами, массажем.

    У лечебной физкультуры цели иные чем, например в бодибилдинге, а именно культуризме, где меры и цели направлены исключительно на наращивание мышечной массы путем гипертрофии мышечных клеток, через различные силовые упражнения.



    Средств и ресурсов лечебной физкультуры достаточно много, это физические упражнения на тренажерах различного характера, прогулки (ходьба), комплекс упражнений в воде, дозированное восхождение, банные процедуры, но если они все направлены в лечебных целях.

    Формы лечебной физкультуры

    Различные спортивные и подвижные игры (гребля, ходьба на лыжах, теннис, бейсбол, баскетбол и т.д.), спортивно-прикладные упражнения, прогулки, лечебная гимнастика, лечебные процедуры в воде, продолжать можно до бесконечности, для лечения и или профилактики конкретного заболевания, поставленного диагноза, используют набор и совокупность средств, форм и методов ЛФК.

    Обычно необходимый комплекс и формы упражнений назначает врач, в зависимости от заболевания и функциональных возможностей.

    В бодибилдинге, как это было бы не печально, травмы - неотъемлемая часть. Так как наш форум о бодибилдинге, мы рассмотрим некоторые заболевания и способы их лечения и профилактики.

    Лечебная физкультура при остеохондрозе

    Дабы вы лучше понимали какие упражнения стоит делать при остеохондрозе, я подготовил подборку видео упражнений:



    Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе:



    Упражнения при поясничном остеохондрозе:



    Вы неверное не знали, но более 50% заболеваний, связанных с остеохондрозом, приходят к нам из-за не правильного питания (рекомендую прочитать статью рацион питания спортсмена).

    В бодибилдинге уделяйте особое внимание растяжке мышц, чтобы избежать большинство травм.

    Статья написана специально для проекта Genmutant.com

    Автор: Губарев Павел


    Комментарии 1 Комментарий
    1. Аватар для Виктор Слепцов
      Вот это спасибище!
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика