• Рыбий жир: больше мышц и силы

    На нашем проекте около 300 переведенных и написанных статей, в том числе и научных исследований, не мало внимания уделено такой замечательной добавке, как рыбий жир, наиболее популярные из них:

    1. Здоровее, сильнее, мускулистее
    2. Рыбий жир помогает сжигать больше калорий
    3. Полезные жиры против сахара

    Диетологи из Медицинской школы Вашингтонского университета, опубликовали научную стать о том, что люди в возрасте 60 лет могут увеличить свою мышечную массу и силу принимая рыбий жир.

    Исследование


    Исследователи разделили несколько десятков здоровых мужчин и женщин в возрасте от 60 до 85 на две группы. Одна группа получала плацебо, содержащий кукурузное масло в течении 6-ти месяцев, другая группа получала 4 капсулы рыбьего жира в день.

    В группе, в которой испытуемые получали рыбий жир, в общей сложности получали 1,86 грамм ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и 1,5 грамма ДГК (
    докозагексаеновая кислота), это эквивалентно при употреблении в пищу 200-400 грамм лосося, сельди или сардины. Испытуемые получали 2 капсулы с завтраком и 2 капсулы с ужином.

    Рыбий жир


    Исследователи получали часть препаратов от компании
    GlaxoSmithKline, остальные расходы были покрыты американским правительством.
    Результаты

    Результаты исследований показали, что произошло значительное изменение в мышечной массе субъектов, рост мышечной массы был скромным, но вы должны иметь ввиду, что мышцы испытуемых в контрольной группе стали ослабленными и атрофированными в период эксперимента.



    На графиках (белые полосы: после 3-ех месяцев, серые полосы: спустя 6 месяцев)



    Выводы

    "В целом, результаты нашего исследования показывают, что рыбий жир имеет эффект повышения физической работоспособности и наращивания мышечной массы", пишут исследователи.

    "Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли длительное применение рыбьего жира в достаточной степени замедлить снижение мышечной массы."


    Статья переведена специально для проекта Genmutant.com

    Автор: Губарев Павел


     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика