Категории
Разделы
Новые статьиПрограмма тренировок от Ли Лабрада рассчитана на 12 недель, независимо новичок вы или опытный спортсмен. С помощью данной программы вы получите все: сожжете жир, построите мышечную массу. Она включает в себя ежедневные тренировки.
День 1 - 28
* back & biceps - спина и бицепсы
* delts and triceps - дельты и трицепсы (также грудь)
* cardio - кардио
* legs & abs - ноги и пресс
День 29 - 56
День 57 - 83
Реклама
Оценить эту статью