Боль в суставах летом

Новичок вы в тренировках, либо за вашими плечами уже несколько десятилетий, вы, вероятнее всего, испытывали (испытываете) боль в суставах. И хотя в зимний период времени наши суставы намного жестче и требуется дополнительное время для их разминки, в летние месяцы повредить суставы гораздо легче.
Это связано с изменением тепла (вверх) и барометрического давления (вниз). Суставы имеют барорецепторы, при изменении давления окружающей среды воздуха, барорецепторы реагируют путем изменения уровни жидкости в суставах. К сожалению, это означает, что уровень жидкости снижается, в то время как сухожилия и связки расширяются. Естественно в эти моменты мы будем ощущать дискомфорт.

Если у вас особо чувствительные барорецепторы, либо ваши хрящи изношены от тяжестей, вы можете заметить, что ваши суставы болят непосредственно перед грозой. Но часто дискомфорт возникает не только по причине барорецепторов, но и обезвоживания организма. Хрящи в суставах имеют высокое содержание воды. Когда вы потеете (что очевидно происходит более в летнее время) может произойти обезвоживание. Обезвоживание снижает концентрацию жидкости в суставах, и это приведет к меньшему количеству смазки в суставах.

Летом, высокие температуры и влажность могут поднять уровни озона, это косвенно может повлиять на воспаление, которое опять же вызывает боль в суставах. Поэтому дискомфорт в суставах мы чаще ощущаем летом. Хуже, если вы страдаете от синдрома хронической боли, рассеянного склероза, комплексного регионального болевого синдрома, или даже просо астмой, все эти условия могут сделать вас более чувствительнее на изменение температуру, а также колебание барометрического давления.

Уменьшаем боль в суставах

В зависимости от сустава а также тяжести боли, обычно первое, что нужно сделать - это сделать отдых. Для работающего человека по 8 часов в сутки это не практично. Лед и тепло подходят в дополнение к комплексной терапии, хотя лед более предпочтительнее. Компрессионное белье, не всегда является практичным, особенно, если учесть факт, что его следует носить весь день, плюс быть в нем ночью, да еще и летом. Хотя лекарства может советовать врач, но очевидно при болях в суставах можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), это такие препараты как аспирин, ибупрофен или напроксен натрия. Еще более отличный препарат - Экседрин, аналог в РБ и Беларуси - Цитрамон, куда входит комбинация из аспирина, парацетамола и кофеина.

Статья переведена специально для проекта Genmutant.com

Оценить эту статью