• L-карнитин

    L-карнитин - жиросжигатель, естественное вещество, присутствующее в нашем организме, синтезируется в печени из двух аминокислот - метионина и лизина, родственник витаминов группы B, но самим витамином не является. Содержится в мясе, а также моложных продуктах.



    Для чего нужен L-карнитин?

    L-карнитин перевозжик, транспортирует алифатические одноосновные карбоновые кислоты в митохондрии, где они в будущем будут использоваться для энергии. Уловили свзять? Чем больше L-карнитина, больше свободных жирных кислот, тем больше расходуется жирок в нашем организме. А повышенное выделение жирных кислот, позволяет экономить гликоген во время физических тренировок.


    Помимо жиросжигающей способности, L-карнинин обладает анаболической способностью (установлено экспериментально), понижает уровень "плохого" холестерина, стоит также упомянуть антиоксидантное действие L-карнитина, нейропротекторное и др.


    L-карнитин может сочетаться с абсолютно любыми другими жиросжигателями, но вы должны помнить - чтобы получить лучший выхлоп. мы должны придерживаться диете и правильно подобранной тренировочной программы.


    Дозировка L-карнитина:


    Обычно для спортсмена достаточно 1,5 - 2 грамма в сутки, дозировкой по 500 или 750 мг 3 раза в день. Высокие дозы не приносят больших результатов, так как его уровень в организме является гомеостатичным (лишнее организм выводит).
    Рекомендуемое время приема за 30-40 минут до тренировки, утром на голодный желудок, можно пить во время тренировки в скупе с BCAA.


     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика