Категории
Разделы
Новые статьиКак показывает недавнее исследование, люди с небольшим количеством витамина D, могут чаще остальных получить риск развития диабета 2-го типа. Это видно из эпидемиологических исследований.
Исследование
Исследователи проанализировали данные 903 пожилых людей из Калифорнийского города, которые обследовались... подробнее
По данным спортивных ученых Национального университета Сеула, силовой тренинг может увеличивать количество ирисина, который выделяют мышцы в ответ на стресс. Чем больше мышечной массы атлеты наращивают, тем более этого гормона выделяется в общий кровоток.
Ирисин может являться причиной тому, что сотни исследований показали, что физический упражнения способствуют замедлению деления раковых клеток у людей занимающихся силовыми тренировками, который уже больны раком.
Ирисин также гормон долголетия, исследователи обнаружили высокие концентрации данного гормона у людей, которые живут до глубокой старости и здоровы, предохраняет от процессов старения.
Исследователи из университета Гарварда сообщили, что в их исследовании 2012 года, тренировки на выносливость повышают уровень ирисина в крови [Nature. 2012Jan 11;481(7382):463-8.]
Исследования в 2015 году показали, что после аэробной нагрузки уровень данного гормона повышается с 3,6 нг/мл до 4,6 нг/мл.
Исследование
Исследователи разделили группу из более чем 20 человек на 3 подгруппы, все исследуемые были с избыточным весом (уровень процента жира в теле 30%).
Первая группа – контрольная (CON) – за 8 недель ничего не делала, вторая группа (AT), делала кардио 5 дней в неделю в течении часа, каждую тренировку.
Третья группа (RT) делала силовые тренировки. Исследователи постепенно увеличивали интенсивность тренировок для обоих активных групп.
Результаты
В конце 8-ми недель, исследователи обнаружили больше ирисина в крови мужчин в группе (AT), но увеличение не было статистически значимым, люди, которые проходили силовую подготовку (RT) имели более высокую цифру данного гормона, по отношению к группе (AT), а тем более к группе (CON), у которой вовсе уровень гормона упал, от изначального.
Заключение
Результаты нашего исследования позволили получить представление для подхода к увеличению циркуляция ирисина в крови у людей с избыточным весом и ожирением, хотя причинно-следственную связь установить не удалось до конца.
Перевод осуществлен специально для проекта Genmutant.com
Губарев Павел.
Реклама
Каждый раз, когда вы тренируетесь вы запускаете сигнал mTOR, что в свою очередь, позволяет добиться сильного увеличения синтеза мышечных белков. Несмотря на десятилетние исследовании,... подробнее
Категории:
Статьи Питание для набора массы Спортивное питание БАДы Научные статьи