Категории
Разделы
Новые статьи
По данным спортивных ученых Национального университета Сеула, силовой тренинг может увеличивать количество ирисина, который выделяют мышцы в ответ на стресс. Чем больше мышечной массы атлеты наращивают, тем более этого гормона выделяется в общий кровоток.
Ирисин может являться причиной тому, что сотни исследований показали, что физический упражнения способствуют замедлению деления раковых клеток у людей занимающихся силовыми тренировками, который уже больны раком.
Ирисин также гормон долголетия, исследователи обнаружили высокие концентрации данного гормона у людей, которые живут до глубокой старости и здоровы, предохраняет от процессов старения.
Исследователи из университета Гарварда сообщили, что в их исследовании 2012 года, тренировки на выносливость повышают уровень ирисина в крови [Nature. 2012Jan 11;481(7382):463-8.]
Исследования в 2015 году показали, что после аэробной нагрузки уровень данного гормона повышается с 3,6 нг/мл до 4,6 нг/мл.
Исследование
Исследователи разделили группу из более чем 20 человек на 3 подгруппы, все исследуемые были с избыточным весом (уровень процента жира в теле 30%).
Первая группа – контрольная (CON) – за 8 недель ничего не делала, вторая группа (AT), делала кардио 5 дней в неделю в течении часа, каждую тренировку.
Третья группа (RT) делала силовые тренировки. Исследователи постепенно увеличивали интенсивность тренировок для обоих активных групп.
Результаты
В конце 8-ми недель, исследователи обнаружили больше ирисина в крови мужчин в группе (AT), но увеличение не было статистически значимым, люди, которые проходили силовую подготовку (RT) имели более высокую цифру данного гормона, по отношению к группе (AT), а тем более к группе (CON), у которой вовсе уровень гормона упал, от изначального.
Заключение
Результаты нашего исследования позволили получить представление для подхода к увеличению циркуляция ирисина в крови у людей с избыточным весом и ожирением, хотя причинно-следственную связь установить не удалось до конца.
Перевод осуществлен специально для проекта Genmutant.com
Губарев Павел.
Реклама
Новое исследование в «Journal of Food Sciences and Nutrition», которое опубликовали диетологи, сообщает, что спирулина сделает вас более энергичнее и менее уставшим. Об этом и сообщают пользователи данного дополнения.
Если мы начнем копаться в научной литературе по данному вопросу, что я и сделал,... подробнее
Категории:
Статьи Спортивное питание БАДы Научные статьи Витамины и минералы