Категории
Разделы
Новые статьиСуществует масса исследований, показывающие, что креатин помогает увеличить мышечный рост и делает тренировку более эффективной. Но как это происходит на самом деле? Давайте разберемся.
Подавляющее количество исследований показывает, что добавление креатина предсказуемо повышает его... подробнее
Сон - играет главную восстановительную функцию не только для спортсмена. Во время сна замедляется обменный процесс и наш организм быстрее выводит продукты распада и отводит шлаки, а так же выполняет равновесие между макро и микроэлементами. Днем, в состоянии бодрости наш организм тратит большое количество энергии на пищеварение, обогащение кислородом мышцы и многое другое. Ночью в состоянии покоя вся эта система спит, поэтому есть возможность от всего мусора, который накопился за день организму очиститься. Да и молочная кислота, которая образовывается во время тренировки, выходит из мышц в ночное время, а так же значительно снижается уровень кортизола.
Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на нашей иммунной системе, наш организм стает, значительней уязвим к различным заболеваниям и инфекциям. При не высыпании спортсмен стает раздражительным, рассеянным, несконцентрированным. А хороший, здоровый сон залог успеха и достижения желаемых результатов. Нужно заметить, что пересыпание так же негативно влияет на состояние бодибилдера как и недосыпание.
Спать необходимо столько, сколько времени необходимо на восстановление вашего организма, а вы, проснувшись, чувствовали себя отдохнувшим и полным сил. Помните не что не питание, не прогулки на свежем воздухе не заменят вам здоровый сон.
Реклама
Акватест или суспензия тестостерона – является ничем иным как чистым препаратом тестостерона без каких либо эфиров, растворённый на водной основе. Является практически праотцом всевозможных эфиров тестостерона несомненно является менее популярным нежели энантат или сустанон, но тем не менее находит своих поклонников среди многих... подробнее
Категории:
Производители фармакологии (обсуждения) Фармакoлoгия (стероиды) Статьи