• Когда лучше тренироваться. Недооцененная важность темы.

    На какое время суток (утро, обед или вечер) лучше планировать свою тренировку? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, так как жизнь любого человека зависит от многих факторов. Например, от вашего режима дня и от ваших привычек, рабочего расписания, да и много чего другого. Но некоторые обстоятельства не стоит упускать из вида.


    Давайте рассмотрим некоторые из них.

    Все возможные плюсы и минусы, если вы будете проводить тренировку утром. Когда человек работает с 8 часов и до 17 вечера, то у него просто нет времени выполнить тренировку утром. Не каждый сможет заставить себя встать намного раньше и провести час в спортзале учесть, да и залы начинают свой рабочий день не с шести часов утра, да если до него нужно добраться на это уходит немало времени. Хотя в утренней тренировке есть свои преимущества: вам не помешают никакие дела, которые могут накопиться за день, прежде чем идти спать нужно хотя бы пару часов свое тело не нагружать физическими нагрузками. А вот что бы быстрей прошло ваше сонливое состояние утренние пробежки, тренировка и зарядка подошли бы отлично.



    Днем посреди рабочего дня тренировка подошла вам хорошо, так как рекомендуется посредине рабочего дня отвлечься от умственной работы и заняться спортом и это очень полезно для вашего здоровья. Если ваша физическая подготовка вам позволяет в жаркую погоду выполнять силовые тренировки, да и зал находиться не слишком далеко, за час перерыва вы все успеете.

    Вечерняя тренировка, как и утренняя и дневная имеет свои преимущества и недостатки. После тяжелого трудового дня хорошо бы вашим мозгам немного отдохнуть, да и восстановить физическую форму. Но если у вас не нормированный рабочий день, то времени на тренировку может и не остаться или, же после тяжелой физической работы я сомневаюсь, что вам захочется посетить зал и заняться интенсивной тренировкой, да и сил на это может просто не остаться. Большинство людей стараются планировать свою тренировку на вечер, поэтому и залы могут быть в это время перегружены, да и ко многим тренажерам выстроиться очередь.



    В конце хотелось добавить, что если вы необходимо снизить свой вес, то именно утренняя тренировка вам в этом поможет. После сна в нашем организме понижается сахар, и энергия будет браться из жировых накоплений. Поэтому натощак вес сбрасывается, гораздо легче. Если наоборот ваша цель набрать вес, то тренировку следует проводить днем и вечером, только уж не сильно поздно.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика