• Спортивное питание для девушек.

    Современные девушки, дабы улучшить свою фигуру, много времени проводят в спортзалах. Конечно замечательно иметь хороший обмен веществ, быстро сбрасывать вес или наращивать мышечную массу, однако не всем девушкам так повезло. Многие из них часами занимаются в спортзале, а желаемого и долгожданного результата так и не получают. Для решения этой проблемы рекомендуют использовать спортивное питание для девушек.

    Долгое время спортивное питание было преимущественно в угоду мужчинам, мечтающим добиться накаченного и рельефного тела. Конечно в большинстве случаев, для девушек нет необходимости приема спортивного питания для девушек. Более того, не все они будут полезны, т.к. некоторые процессы у женщин протекают не так, как у мужчин.

    Для начала нужно определить цель тренировок: похудеть, накачать ноги или же придать рельефный вид всему телу. Не следует забывать о том, что организм женщины отличается от организма мужчины, следовательно, дозировка и состав спортивного питания для девушек тоже будет отличаться.

    Топ продуктов



    Протеин - концентрированный белок, состоящий из аминокислот, которые в свою очередь являются основным строительным материалом для всех живых организмов. Натуральными источниками белка являются: курица (без кожи), крупы, яйца, молочные продукты, рыба. Это крайне хорошее спортивное питание для девушек для похудения. Однако не все девушки могут себе это позволить, особенно если соблюдают специальную диету. В организме человека протеин отвечает за следующие функции:

    • Нейтрализует вредные вещества;
    • Увеличивает скорость метаболизма;
    • Отвечает за рост и обновление тканей;
    • Осуществляет транспортировку веществ между органами;
    • Восстанавливает гормональный фон.


    Потребляемая суточная норма белка – 1г на 1кг веса. Чтобы получать необходимое количество протеина в сутки, нужно питаться 5-6 раз, но для этого требуется время, место и необходимая еда. Если не хочется носить с собой повсюду контейнеры с курицей или кашей, вас выручит спортивное питание для девушек для похудения.

    Для того, чтобы набрать мышечную массу, протеиновые коктейли лучше добавить к основному рациону. Если же нужно заместить жировую массу, то замените спортивным питанием для девушек для рельефа некоторые приемы пищи. Специального спортивного питания на основе протеинов для девушек нет.




    Жиросжигатели. Так как к потере веса нужно приложить немало усилий (диета, физические нагрузки), любая девушка согласилась бы как-то ускорить этот процесс. Сделать это можно с помощью спортивного питания для сушки девушкам, эффективность которых зависит от компонентов, входящих в препарат. Основными компонентами являются:

    • Кофеин. Он снижает аппетит, наряду с чем падает физическая активность, однако возбуждается нервная система;
    • Эфедрин – вещество, направленное на подавление аппетита и улучшение обмена веществ;
    • Бромелайн – вытяжка из плода ананаса. Помогает при усвоении белка и расщеплении пищи. Совершенно безвреден;
    • Гуарана – вещество, изготовленное из натурального кофеина. Стимулирует нервную систему, задерживается в организме, что благотворно сказывается на потере веса.


    Витамины. При интенсивных физических нагрузках минеральные запасы организма быстро истончаются. К тому же в подобных препаратах содержатся именно те витамины, которые необходимы человеку, занимающемуся спортом. Правильное спортивное питание для девушек следует подбирать индивидуально, в зависимости от возможностей и потребностей.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика