• Правила в спортзале.

    Комфорт и правила безопасности в спортзале спортсменов, проводящих время в зале, зависят от их поведения. Существуют официальные и негласные правила, способные сделать пребывание человека здесь более плодотворным. Их необходимо запомнить и соблюдать.

    Официальные правила поведения в спортзале



    Правилами в спортзале запрещено бросать спортивные снаряды. Осторожно опускайте гири, гантели, штангу и прочий инвентарь на пол, чтобы не нанести травму себе или другому спортсмену.

    Возвращайте спортивные снаряды на место. Не заставляйте других посетителей зала убирать за вами и поддерживайте порядок. Работать с инвентарем в подобных условиях проще и удобнее.

    Надевайте практичную, неброскую одежду. Она не должна сковывать движения, отвлекать других спортсменов. Правила поведения в спортзале не допускает мужчинам заниматься с обнаженным торсом, женщинам – с глубоким декольте.

    Надевайте практичную обувь с нескользкой подошвой, способную надежно фиксировать лодыжку. Обувь должна быть сменной.

    Берите в зал полотенце и подстилайте на тренажеры, чтобы не заливать их потом.

    Соблюдать дистанцию по отношению к спортсменам негласное правило в спортзале. Это важно для техники безопасности, а также логично с точки зрения этикета.

    Получив травму или сломав оборудование, поставьте в известность тренера.

    Почувствовав себя плохо, прекратите работу со спортивным снарядом.

    Выбирайте для занятия адекватные веса, даже если являетесь новичком. Смеяться никто не будет, а рисковать в спортзале правилами безопасности опасно для здоровья.

    Перед началом тренировки проведите разминку, в конце – заминку.

    Негласные правила посещения спортзала



    Для соблюдения правил техники безопасности в спортзале достаточно следовать постулатам, приведенным выше, но комфорт пребывания спортсмена в зале зависит и от других правил.

    Старайтесь не приставать к спортсменам с разговорами;

    Запрещено правилами в спортзале отвлекать людей, выполняющих упражнения;

    Не нужно стоять перед человеком, если он во время работы со спортивными снарядами следит за отражением в зеркале;

    Недопустимо занимать одновременно большое количество тренажеров и оборудования, работайте только с инвентарем, необходимым в данный момент;

    Следует проявлять тактичность (не насмехайтесь над другими людьми);

    Недопустимо отказываться помочь, если попросили;

    Недопустимо навязываться, если в помощи не нуждаются;

    Не кричите, если не получили травму и не испытали боли – вопли, порожденные азартом, напугают окружающих или заставят думать, что с вами не все в порядке;

    Старайтесь не использовать туалетную воду, дезодорант с резким запахом;

    Когда кто-то просит разрешения присоединиться к вам, не отказывайтесь, не имея серьезных оснований.

    Запрещено громко включать и слушать музыку.

    Запрещено разговаривать по телефону, находясь в зале.

    Соблюдать перечисленные выше правила посещения спортзала несложно. Но это поможет эффективно и плодотворно работать со спортивными снарядами, добиваться успехов, не вредя здоровью, находить общий язык с людьми.

    Особое внимание следует уделить технике безопасности – соблюдая правила поведения в спортзале - даже начинающий спортсмен может избежать травм и проблем со здоровьем. Это не менее важно, чем правильный выбор программы тренировок и грамотное выполнение физических упражнений.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика