• Блюда раздельного питания.

    Блюдами раздельного питания уже не первый год используются многие наши соотечественники для эффективной коррекции веса и улучшения самочувствия. Отдавая предпочтение рассматриваемой программе, можно быстро похудеть, избавиться от подкожного жира, выделить красивый рельеф. Главное, соблюдать все правила составления меню.



    Принципы раздельного питания

    Большинство людей закупают продукты сразу в крупных количествах – на неделю вперед. Принципы раздельного питания помогут составить меню надолго вперед. Вам нужно будет купить на неделю:


    • Три различных вида нежирных белковых продуктов (например, говядину, курятину и рыбу);
    • Пять различных видов овощей (это могут быть грибы, капуста, помидоры, огурцы, морковь);
    • Два или три вида фруктов (яблоки и цитрусовые, к примеру);
    • Два или три вида круп.


    Из таких продуктов, в теории, должен состоять рацион человека, желающего отдать предпочтение раздельному питанию. Блюда раздельного питания могут сочетать в себе самые разные продукты. Рассмотрим ориентировочную программу питания на один день:


    • На завтрак съешьте любую кашу с тушеными овощами;
    • На обед приготовьте один белковый продукт и салат из свежих овощей;
    • Раздельное питание по дням со временем выработает привычку кушать много овощей. На ужин снова съешьте их, но на этот раз с другим белковым продуктом, приготовленным на пару или на гриле;
    • Для перекусов же между основными приемами пищи можно использовать заранее купленные вами фрукты.
    • Блюда раздельного питания которые рекомендуется готовить в соответствии с программой раздельного питания


    Никаких кулинарных изысков от вас не потребуется. Белковые продукты можно варить, жарить на гриле, запекать или готовить на пару. Из круп варят каши, а овощи вы можете, либо употреблять сырыми, либо тушить. Принципы раздельного питания позволяют экспериментировать с готовкой.

    Например, капусту тушат с грибами, а спаржевую фасоль – с помидорами и луком. Вареный бурак можно потереть на терке и добавить немного оливкового масла. Да и остальные рецепты блюд для раздельного питания тоже являются совсем простыми и незамысловатыми.

    Суть раздельного питания



    Раздельное питание позволяет продуктам лучше усваиваться в организме, вследствие чего в желудочно-кишечном тракте практически не протекают процессы гниения и брожения. У человека, придерживающегося такой диеты, быстро уменьшается вес, а самочувствие становится лучше. Суть раздельного питания заключается в том, что если соблюдать все правила результат от применения программы раздельного питания сохраняется на долгое время.

    Минусы раздельного питания заключаются в том, что люди, которые живут по такой программе, нередко страдают от чувства голода. Им непросто привыкнуть к новому рациону питания и получить от еды удовольствие.

    А если человек, к тому же, питался в соответствии с принципами разделения несовместимых продуктов достаточно долгое время, то его организм перестанет принимать традиционные блюда. То есть, вернуться к прежнему рациону будет очень проблематично.

    Теория раздельного питания крайне проста и легка для применения. Все что от вас требуется это сила воли и упорство. Если все делать правильно, то эффект доставит большое удовольствие.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика