• Книги по бодибилдингу. Топ 5.

    Сегодня можно найти большое количество литературы по бодибилдингу. Только вот одно плохо. В одой литературе сказано - это хорошо и нужно делать только так, а вот в другой наоборот, что нужно только по - другому и ни в коем случае так. Это начинает путать многих атлетов, а главное не только новичков, но и тех которые занимаются долгое время. Вот и хотелось порекомендовать вам 5 самых лучших книг, после изучения, которых атлет может получить много пользы.


    И вот первую книгу - это "Думай!" или супертренинг без заблуждений" написана она Владимиром Протасенком. Ее можно назвать теорией силового тренинга. И стоить отметить, что в плане изучения теории ей нет равных. Ее нельзя назвать простой для понимания, да и картинок в ней мало. Но если вы сможете все прочитанное применить на практике, то у вас принципиально поменяется понятие механизма роста достижений в силовых тренировках. Вы начнете совершенно по-другому смотреть на такие простые вещи как повторения, вес на снаряде, подходы.

    Хотелось, что бы эту книгу прочитали все, после чего вам еще не раз будет хотеться ее прочитать.



    Вторую книгу хотелось представить Алексея Киреева "Доктор Любер" под названием «Культуризм по - нашему, или секреты "Качалки"». В этой книге отлично описаны отечественные методики, и нет, проще говоря, воды. Автор конкретно предлагает вашему вниманию проверенные уже на практике рабочие схемы, а не грузит читателя теорией. А главное, что эти схемы к нам пришли не из-за границы, а наши можно сказать родные.

    Указанные схемы прекрасно подойдут тем новичкам, которые настроены на серьезный результат. Но для многих посетителей фитнес залов такие схемы не подходят, там небольшое количество упражнений, но все они базовые и тяжелые. А работают они только в том случае если по ним пахать, а не прохлаждаться.

    Сам же он тренирует многих соревнующихся атлетов и нужно заметить что бесплатно.



    Автор Майк Ментцер книга под названием "Супертренинг". Майк Ментцер один из великих практиков, но, к сожалению его, нет в живых. Это профессиональный бодибилдер, который в свое время принимал участие на Олимпии демонстрируя свои прекрасные мышцы. Он стал основателем теории высокого интенсивного тренинга. Сначала им было предложено тренироваться коротко, но тяжело. Затем он предложил не тренироваться часто, потому что мышцы не успевают восстановиться. Так было положено начало "супертренингу" по которому добились отличных результатов многие выдающие бодибилдеры.



    Довольно таки популярная книга "Анаболик ревю", которую написал Юрий Бомбела, многие его могут помнить по статьям журнала "Железный мир" в котором он занимался фармакологической рубрикой. В своем произведении он подробно описал все основные допинги в бодибилдинге. В ней, конечно, не содержаться схемы использования этих препаратов, но если вы решили использовать допинг - она станет вам полезным помощником.


    Хотелось предложить вашему вниманию "Всестороннее руководство по развитию силы", которое написал известный тренер и чемпион во всем мире Фредерик Хэтфильд. Кроме того, что "Доктор Присед" великолепный теоретик силового тренинга, он прекрасно применял теорию на практике, а так же демонстрировал силовые рекорды. Эта книга больше акцентирует пауэрлифтинг и меньше культуристов, но так как это можно сказать родственные дисциплины, то и прочитать и тем и другим будет полезно. Ведь никто не будет спорить, что силовая нагрузка и ее прогресс - цель как пауэрлифтинга, так и культуризма. В ней прекрасно сочетается и теория и практика.

    Пожалуй, и все. Вам представлено пять лучших книг, которые я надеюсь, вам помогут в достижении вашей цели.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика