• Повторение-мать учения! Советы "первокурсникам".

    Всем привет, значит на протяжении того времени как я курсил, мне поступало сумасшедшое количество вопросов типа:
    есть 100 таблеток метана, как пить, какое делать ПКТ, а почему кломид, а не тамоксифен, а почему я все слил, почему не набрал, какой сделать 1 курс ну и в таком плане далее....



    Что ж, начнём, когда-то и я был таким зелёным и не знал что как и с чем ставить и юзать, но есть большое но, я не лазил в инете и не делал как там советовали хер пойми кто, я старался узнавать все у бывалых парней в залах, через знакомых. Я хотел на тот момент получить исключительно достоверную информацию и я её получал, до сих пор помню что мне говорили и как советовали, но тогда попробовать на практике я не рискнул, сейчас за время опыта своего и чужого я хочу кое-что написать новичкам!

    Не буду лить много воды, сразу приступим к делу:

    1) тренировка в зале- не стоит новичкам заниматься дольше часа в зале, да и если делать базу, то дольше часа не выйдет, не стоит долбить руки часами возле зеркала, ваши руки будут и так рости- бицепс будет рости, когда вы будите делать базовые упражнения на спину, а трицепс будет рости вместе с базовым упражнением жимы лёжа, вам и так нагрузки хватит
    2) выделите особое внимание вашему питанию, это важно, это 60% успеха в росте, кушайте обычную пищу, не загоняйтесь вы по спортпиту!!!
    3) сон важный показатель, сон восстанавливает вас, во время сна есть выброс гормона роста!!
    4) фарма будет работать, если будете работать вы в зале и будете соблюдать режим
    если одно из правил будет нарушено, роста не будет, вас тупо будет заливать водой и жиром
    5) если решили курсить- подготовьтесь основательно, купите все что нужно, сдайте все необходимые анализы до начала курса, планируйте заранее и все записывайте, ставьте перед собой цели и следите за их выполнением, сдавайте анализы каждые 2 нелели на курсе.
    6) что касается первого курса, вообще любой нормальный курс строится по схеме андроген+анаболик, допустим пропионат + станазалол , или пропионат + метан и так далее, дозировка простаяпропик 100 мг через день на протяжении 8 недель, метан или станаза по 30-40 мг в день на 6 недель, в отношении метана и станазы - больше не значит лучше! 1 таблетка действует в течении 7-8 часов, смысла в это время кушать ещё одну таблетку нет! В сравнении у вас в комнате есть лампочка и вы захотели чтобы она светила сильнее и вместо 220 Вольт вы подали на неё 300 вольт , что будет? Она сгорит, так что включайте мозг, когда начали приём, ведите тренировочный дневник, записывайте что кушаете, потом считайте количество БЖУ (белков, жиров, углеводов) если заметили что полнеете- уменьшайте количество углеводов постепенно и наблюдайте за телом дальше, если жир не накапливается, но вес растёт - вы на верном пути.

    ПКТ после курса на коротких препаратах стандартное - кломидом, дозировки и длительность на форуме обсуждалось миллион раз. Да на курс приобретите себе рыбий жир (омеги), витаминно-минеральный комплекс, если есть на курсе таблетированная форма стероидов, то купите в аптеке фламин, желчегонный препарат.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика