• Качаемся серьезно.

    Каждый из нас, мой юный подаван, борется за свою массу всеми силами и в этом бою хороши все средства. Каждый из нас знает, что такое закон подлости, который очень дает о себе знать в бодибилдинге. Ты набираешь, когда хочешь подсушиться и скидываешь, когда хочется набрать. Сегодня мы сделаем так, чтобы ты навсегда забыл о том, что такое слезы из-за отсутствия массанабора и отчаянные из-за не уходящего с живота жира. Ты станешь новым человеком, который вершит правосудие над лишним весом и притягивает массу именно тогда, когда она нужна, то есть зимой на массанаборе. Итак, как накачаться без стероидов, пратиинов и молитв Аллаху.



    Режим в бодибилдинге - ключ к успеху.


    Главным плюсом железного спорта заключается в том, что он делает нас куда более дисциплинированными, нежели без него. Мы заставляем себя вставать, когда хочется лежать и есть, когда есть совсем не хочется, что уж говорить о том, что мы делаем с собой в тренажерном зале. Упражнения, которые многих просто убьют, заставляют нас кайфовать и улыбаться. Но это лирика. Ложиться спать в 10 или на края крайние в 11 часов ночи и просыпаться в 7 часов утра может не каждый, но, если вы заставите свою тушку подняться от ноута и лечь спать пораньше, то это чудотворно отразится на вашем организме вне зависимости от того, какие вы цели преследуете на данный момент. Набрать массу без стероидов будет для вас намного проще, чем многих со стероидами, если вы будете отдавать должное режиму сна.


    Режим питания в бодибилдинге не менее важен в нашем деле. Вы можете кушать досыта, но в тоже время совсем не будете видеть прогресса, но стоит вам только кушать каждые 2-3 часа, как она попрет, да попрет так, что мало не покажется. Причем чем чаще и меньше вы будете есть, тем более качественную массу получите при наборе массы эктоморфу или эндоморфу. Это будет работать на любом из нас. Так мы можем ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Кроме того, вам стоит обращать внимание на качество еды, но об этом позже. Очень важно кушать строго по графику именно утром. На курсе стероидов это еще куда более важно, но не так важно, как после него. Именно в это время ваш метаболизм находится на скорости света и способен переварить потребленную пищу намного быстрее, чем в любое другое время суток. Многие не очень хотят завтракать и завтракают спустя некоторое время после пробуждения, но это ошибка. Как заставить себя есть, вам подскажет любой барыга пептидов. В этом вам помогут пептиды. Купить их можно без таких глобальных затрат, как при покупке целого курса стероидов, конечно результаты тоже сравнивать не приходится, но все же. Одного флакона GHRP 2 вам хватит на очень долго. Не забудьте размешать его с бактерицидной водой и колите после пробуждения. Вы не только повысите уровень гормона роста в организме, но и обеспечите себе сумасшедший аппетит. Но если вы теряете сознание только от одного вида шприца и иголки, то придется просто заставлять себя сделать первый прием пищи, далее все будет легче и непринужденнее.



    Питание при наборе массы и сушке.

    О да детка, мы дошли до самой важно и интересной части нашего нелегкого порой неблагодарного дела. Питание в бодибилдинге гораздо важнее даже тренировок. Если при неправильных тренировках мы будем прогрессировать, при условии, что у нас будет правильное питание, то со второй составляющей нашего небольшого списка все гораздо сложнее. Начнем с самого простого и важного при наборе массы в домашних условиях или же даже в общаге, если вы студент. Главное делать суточный калораж выше, нежели вы делали это ранее, при условии, что при старом калораже вы не сбрасывали вес, а просто стояли на месте. Вам просто ничего не светит в этом начинании, если у вас нет пищевых весов. Только с ними вы можете посчитать, сколько углеводов и белков потребите в том или ином приеме пищи. Только при строгом подсчете вам светит успех. Конечно, вы можете ориентироваться визуально и неплохо прогрессировать и так, но такая перспектива гораздо более туманна.

    Забудьте о таком понятии, как перекус. Если вы нуждаетесь в том, чтобы перекусить до следующего приема пищи, а полноценный прием пищи сделать не удается, то можете выпить протеиновый коктейль. Это подавит катаболизм в вашем организме и добавит суточную сумму потребленного белка. Так вы одной гантелей убьете сразу двух дрыщей.



    Стресс в бодибилдинге и повседневной жизни.

    Если вы хотите, чтобы ваша масса набиралась как можно быстрее и лучше, вам следует отгородить тебя от всего того, что только может хоть как-то заставить вас огорчиться. Начнем с того, что при негативных эмоциях в нашем организме повышается уровень картизола. Как вы знаете, этот подлый гормон сводит все наши усилия к минимуму и мышца на глазах может терять в объеме, если вы длительное время будете переживать. Кроме того, при волнении очень глобально страдает наш желудок. Вообще стоит отметить, что нервы способны довести до белой ручки любого человека, но бодибилдеры подвержены риску уже в том плане, что теряют аппетит, теряют в форме и из-за этого еще больше огорчаются. Как бы не глупо выглядел этот странный круговорот, но на самом деле так и есть. Думаем, что потеряли в форме, грустим об этом и на самом деле теряем в форме. А еще после этого говорим, что женщины не понятные создания сами себе на уме.

    Кортизол в бодибилдинге - это враг номер один. Именно с ним стоит бороться в первую очередь, и мы посоветуем вам, как это сделать. Начнем с того, что в первую очередь вам стоит прочитать пару книг о психологии, даже если это прикладная психология, королем которой является Дейл Карнеги. Прочитав его книги, вы поймете, что на самом деле нет ничего такого из-за чего стоит волноваться и огорчаться. Как говорят цитатники в контакте: Правило номер один - не парься из-за всякой фигни. Правило номер два - все фигня. Если ваше волнение зашкаливает, лучше примите успокоительное. Не по наслышкам известно, что некоторые бодибилдеры позволяли себе иногда покурить косячек, чтобы отдохнуть от всего и позволить себе хоть что-то вредное, как легендарный Арнольд Шварценеггер. Конечно, на сушке кортизол поможет вам скорее сбросить вес, но это будет мышечная масса так же, а кому нужно выбрасывать то, что с таким трудом наживалось?



    Стероиды и спортивное питание.

    Конечно, нельзя ставить в один ряд то, что не приносит вам никакого вреда и то, что принимать не следует, если вы просто любитель, но обобщим эту группу, как категория дополнительных помощников. И на сушке и при наборе массы, вам не поможет ничего из этих двух составляющих, если вы не будете принимать это так, как нужно и придерживаться всего того, что мы рекоммендовали. Если уж вы решили использовать что угодно из этих вариантов или же пептиды в бодибилдинге, вам стоит отдавать себе отчет, что это сделает ваш путь немного проще, но ваши усилия от этого не должны становиться меньше, поэтому вам нужно будет еще больше есть, еще дольше спать и еще усерднее тренироваться, чтобы получить максимальную отдачу от того или иного курса.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика