• Польза завтрака и в ускорении обмена веществ.

    Еще с давних времен существует такая поговорка, что ужин нужно отдать врагам, обедом делись с другом, а вот завтрак - это святое. Только для себя. Даже врачи говорят, что не завтракать очень вредно. Он помогает не только проснуться вашему организму, но и начать день с хорошего настроения. А проще говоря, завтрак-время настроя на день.

    Почти каждый человек помнит те моменты, когда рано утром нужно позавтракать и при этом вам ничего не лезет. Многие из нас привыкли утром выпивать чашку сладкого чая или крепкого кофе и до тех пор, пока не захочется чего-то перекусить.

    Многие задаются вопросом:как ускорить обмен веществ в организме. Одним из способов его ускоренияявляется завтрак и в этой статье мы разберемся почему и какая польза завтракадля организма.

    Главный вопрос нужен ли завтрак для ускорения метаболизма?

    Ну что бы ответить на этот вопрос, необходимо узнать в каком состоянии наше тело и его работоспособность после ночного сна и пробуждения.

    Мы прекрасно знаем, что ночной сон - восстанавливает все функции жизнедеятельности организма. Только во время сна происходит сильный выброс гормон, он и служит сигналом к началу регенерированных процессов, обновлению тканей и восстановлению энергетических запасов.

    Ну что бы этот внутренний процесс был завершен, для этого необходима энергия. Ну, энергию наш организм берет из тех питательных веществ, которые находятся в кровеносном русле, или же из жировых запасов. Так что в крови человека ближе к утру наблюдается такое состояние, которое можно сравнить только с голодовкой. И страшно представить, что происходит, когда вместо того что бы перервать "физиологический голод" проще говоря позавтракать, заменяем его какими-то напитками или просто оставляет свой организм с собственным голодом один на один. Поэтому из-за такого отвратительного отношения к нему, наш организм впадает в стресс, а что бы выйти из него нужно пополнить питательный запас и время.


    В таких случаях наше тело начинает максимально экономить ресурсы, а происходит это путем замедления метаболизма. И если это происходит день ото дня то "физический голод" начинает сопровождаться замедленным обменным процессом, а это стает результатом медлительности, плохого настроения. А со временем это может стать причиной увеличения количества подкожного жира в организме.

    Теперь мы видим, что те люди, которые в борьбе за стройность пропускают завтрак, в конечном результате могут получить обратный результат.

    Из вышесказанного мы можем сделать вывод: если ваша цель стоит повышение скорости обменных процессов, повышение психомоторной реакции, настроения, а так же активности или же физиологическое снижения процента жира в вашем теле, то нужно все выполнять с точностью до наоборот. И начинать свое утро обязательно с завтрака, который естественно совпадает с утренним потреблением организма, который значительно истощился после ночного сна.

    Когда наш организм с утра получит завтрак, который снабдит его сложными углеводами, а так же обеспечит его недостающей энергией, а это в свою очередь незамедлительно скажется на скорости психо - эмоциональной реакции, а так же на настроении. И самое интересное в этом, что попутно будут запущены сильнейшие обменные процессы, которые если в организме не хватает энергии, всего на всего дремлет.


    Ну, еще не стоит забывать, что если вы активно занимаетесь спортом или имеете тяжелые физические нагрузки, то завтрак должен содержать протеин. Если своевременно позаботиться об утреннем протеине, можно будет такую проблему как повышенный уровень катаболических гормон, который наблюдается утром. Поэтому первый прием пищи, который состоялся вовремя, так же может запустить анаболические процессы.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика