• Работоспособность спортсмена.

    Среди всех факторов, которые ухудшают функциональное состояние, а так же снижающие физическую работоспособность спортсмена, занимают курение, употребление алкоголя, сгонка веса и др. Теперь давайте рассмотрим отдельно каждый фактор.

    1. Употребление алкоголя.

    Некоторые спортсмены заблуждаются, в том, что алкоголь помогает снять волнение, утомление, психическое напряжение.

    Клинические наблюдения доказали, что алкоголь плохо влияет на мозг, печень и другие органы.

    Наша печень обезвреживает попавшие в организм вещества. Поэтому почти 90% попавшего в организм алкоголя обезвреживается в печени. Из клеток печени исчезает гликоген, а в них накапливается жир. Со временем многие клетки печени погибают, а на их месте образовывается микроскопические полости, которые заполнены продуктами распада, или появляется воспаление ткани печени (гепатит). Это все очень быстро происходит при употреблении алкоголя и систематическом выполнении физических нагрузок.

    Крайне плохо сказывается употребление алкоголя на сердечнососудистую систему. Повышается ЧСС, АД, свертываемость крови. Кровеносные сосуды сначала резко расширяются, а потом сужаются, происходит склерозирование. В крови алкоголь находиться недолго, а вот в других органах задерживается от 15 до 28 дней, при однократном употреблении, а при повторном держится дольше.

    Очень плохо влияет алкоголь на центральную нервную систему. Физическая, а так же умственная работоспособность уменьшается, снижается точность движения, сила, двигательная реакция. Это происходит, не только когда вы выпили, но и на следующий день.

    Существует такое мнение, что алкоголь согревает. Циркулируя в сосудах кровь, отдает больше тепла во вне, а температура тела понижается и организм быстро охлаждается, а выпивший этого не замечает. Так возникают отморожение и простуды.



    2. Курение.

    Большинство спортсменов не курят, но есть такие единицы, что знают, курение ничего хорошего не приносит, но все, же тянется за сигаретой. У них не хватает силы воли или просто не знают, какие вредные вещества попадают с дымом в их организм. Табачный дым одной сигареты содержит в себе несколько тысяч химических соединений. Почти сорок соединений, которые опасны для организма человека и могут повлиять на появление смертельных заболеваний. Кроме никотина сигареты содержат еще несколько сотен различных ядов; бензопирен, мышьяк, цианид, окись углерода, синильная кислота и прочие. В табачном дыме так же присутствуют радиоактивные вещества, такие как полоний, свинец и висмут. Табачный дым приносит вред всему организму. При мышечной работе длительного характера, мозгу и мышцам постоянно требуется приток артериальной крови насыщенной кислородом. У курильщика–спортсмена эта потребность удовлетворяется не полностью. Мышцы спортсмена-курильщика быстро утомляются и не могут выполнить необходимую работу и медленнее восстанавливаются, снижается жизненная емкость легких и легочная вентиляция, а ткани испытывают кислородное голодание. Очень вреден дым курильщика для некурящих окружающих.


    3. Сгонка веса.

    У многих видах спорта (тяжелая атлетика, бокс тд.), существует весовая категория и вес спортсмена должен соответствовать ей во время выступления. Что бы сбросить лишние килограммы некоторые прибегают к фармакологических препаратов (мочегонные). Сгонка веса таким путем или с помощью бани приводит к большой потери воды, гликогена, микроэлементов. А это в свою очередь вызывает дисфункцию - желудочно-кишечного тракта, нарушение сна, раздражительность, снижение силы, быстроты. Для нормализации веса перед соревнованиями нужна диета, а так же специально направленные тренировочные занятия (в утепленном костюме). Диета зависит в уменьшении потребляемых калорий, но полезно использовать белковые добавки, напитки с микроэлементами, солями.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика