• Как лучше заниматься в спортзале с тренером или без него?

    Если вы новичок в спортзале, то вас интересуют такие вопросы: нужна ли вам помощь тренера?
    Как добиться быстрых результатов от тренировки,
    нужны ли тренировки с тренером в тренажерном зале, нужна ли помощь тренера при составлении программы упражнений?



    Давайте рассмотрим все по порядку.

    На самом деле
    для чего нужен тренер для занятий в спортзале или это напрасная трата финансов? Прейдя в спортзал можно начать тренировки и без тренера, но у этих занятий есть и много минусов. Нужно знать, что программа упражнений не такая уж важная вещь, а вот выполнять ее нужно с ювелирной точностью. Выполняя упражнения правильно, вы достигаете большего результата, но в этом вам нужна поддержка специалиста.

    Правильно выполнять каждое упражнение.

    О развитии своих мышц вы гораздо больше можете узнать от своего тренера, например какие отстающие мышцы вам нужно подтянуть. Тренер имеет большой спортивный опыт, и может вам порекомендует необходимые упражнения для отстающих групп мышц. Без их развития не будет достигнуто нужных результатов и другими мышцами вашего тела. Может такое произойти, что мышцы начнут обманывать, и включать в упражнение совсем другие группы мышц помогая тем, что нагружены тяжелым весом. А тренер обязательно это заметит и пресечет неправильное выполнение упражнения.

    А стоит ли в спортзале заниматься с друзьями?

    В спортзал ходить с друзьями можно, но это имеет свои минусы. Очень большая вероятность, что тренировка может превратиться просто в болтовню. Можно даже прислушиваться к советам вашего друга по поводу выполнения упражнений, но если друг такой, же новичок в спортивном зале, то полезного из этого ничего не выйдет. Самые первые ваши тренировки должен обязательно корректировать опытный тренер. Он вам легко подскажет, как правильно выполнять упражнения и этим ускорит ожидаемые результаты. Уже когда вы выработали свою технику, можно заниматься и с друзьями, которые могут вас и подстраховать.



    Правильное мотивирование.

    Если вы новичок, то первое время вам будет очень тяжело построить для себя определенную дисциплину, которая будет гармонировать с тренировкой. Строить грандиозные планы и говорить, что придерживаться определенного уровня питания легко, а так же прикреплять свои слова к тому, что не будет никаких пропусков тренировок, то же не сложно. Но когда вы переходите к практике, очень многих новичков буквально приходиться тянуть в спортзал за руку.

    Вот именно для тех, кто не может себя самостоятельно контролировать, тренер и станет не заменимым помощником. За все годы практики уже доказано, что только очень маленькое количество людей могут в полной мере себя мотивировать, и без помощи посторонних.

    Как нужно правильно создать эффективную программу тренировок?

    Очень важно уяснить для себя, что на бумаге написаны только упражнения, ну а все остальное вам необходимо делать самостоятельно и при этом полностью отдаваться выбранной цели. Вы со временем научитесь слушать свое тело, и только ваше тело сможет вам подсказать какие упражнения вам подходят, а какие не стоит выполнять. В таких случаях и помощь опытного тренера для вас будет не лишней. Вам нужно знать, что универсальных программ тренировок просто не существует, к тому же каждый человек имеет свои слабые и сильные стороны.

    Когда появиться результат от тренировки?

    Нужно сказать, что изменения будут даже после одной тренировки, но они будут настолько маленькие, что их просто не заметно. Посещая постоянно спортивный зал, вы видите себя каждый день и поэтому результат для вас не заметен. А кто вас не видел два-три месяца, сразу увидят ваши достижения. Нужно вести записи и контролировать свой процесс, например: контроль веса или ваших силовых показателей, замеры окружностей частей тела. Нужно ставить перед собой промежуточные цели и идти вперед поэтапно.

     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика