• Типы мышечных волокон.

    Наверняка, вы уже сталкивались с информацией о том, что в теле человека имеется не один тип мышечных волокон, которые у каждого человека в разных соотношениях. Существует мнение о том, что у каждого человека определенные мышечные волокна имеются в разном соотношении. Именно от этого и следует отталкиваться при выборе количества повторений, количестве подходов и многих других аспектов, от которых зависит ваш тренировочный сплит.


    Какие бывают мышечные волокна?

    Начнем с того, что тело человека перемещается в пространстве не само по себе, так же, как и происходит деятельность внутренних органов, даже процесс сохранения тела в определенной позе неподвижно задействует мышечные волокна. Эти самые мышечные волокна делятся на такие типы, как гладкие, а так же поперечнополосатые. Структура каждого неповторима и имеет особенную структуру клетки, а так же ее организацию. Если говорит конкретно о каждом типе мышечных волокон, то поделить их можно на 4 группы.

    Клетка мышечного волокна первого типа называется медленным физическим волокном окислительного типа. Кроме того, что они отлично связывают такой важный для нас кислород, они еще и насыщены не менее важным белком миоглобином. Их цвет темно-красный. Именно ни отвечают за то, что бы тело человека могло быть зафиксировано на одном месте неподвижно. Максимально предельно нагрузить до утомления такие мышцы можно только при затрате достаточно большого количества времени, а восстанавливаются они при этом очень даже быстро.

    Строение мышечного волокна следующего типа называется быстрым физическим волокном того же окислительного типа. Они нам нужны для того, чтобы мы имели возможность очень быстро сокращать наши мышцы. Их низкий уровень утомляемости обусловлен тем, что в них содержится высокий уровень митохондрий. По крайней мере, так это объясняют ученые.



    Так же в нашем организме встречается быстрое физическое волокно гликолитического типа окисления. Гликолитические мышечные волокна синтезируют АТФ при процессе гликолиза. Митохондрий здесь содержится на много меньше, чем в быстрых волокнах. Свойство мышечного волокна такого типа заключается в том, что они обеспечивают возможности интенсивно и быстро сокращаться, но усталость при этом приходит значительно быстрее, чем у предыдущих рассматриваемых типов. Мышцы такого типа являются белыми из-за отсутствия белка миоглобина.

    И последним типом какого-либо пучка мышечных волокон именовали волокна тонические. Они не могу обеспечить вам ни скорости ни интенсивность сокращений. Миозиновая АТФ-фаза здесь имеется в очень малом коэффициенте обмена.

    Стоит обратить внимание на то, что именно те мышцы, которые принимают участие в интенсивной и быстрой деятельности, имеют достаточно не большое число волокон. Те же мышцы, что принимают участие в противоположном типе деятельности, имеют в своем арсенале примерно несколько тысяч волокон. Речь идет о фиксации тела в одном положении и тому подобных действиях.

    Стоит разоблачить заблуждения многих и сообщить вам, что силовой потенциал человека не зависит от того, какой типа мышечных волокон преобладает у него. А преобладают они, как правило, в соотношении 52-55 процентов. При определенном типе нагрузки и типе действий, задействуется определенный типа волокна. Если генетически вышло так, что у вас преобладают медленные мышечные волокна, которые обеспечивают вам больше возможностей в силовом виде спорта, а вы занимаетесь легкой атлетикой, то медленные мышечные волокна будут так сказать родниться с быстрыми и становиться схожими с ними, так что генетические препятствия часто только в вашей голове.


     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика