• Правильный тренировочный день.

    Я хочу поговорить с вами о том, как правильно тренироваться каждый день. Наверняка, вы слышали о том, что многие спортсмены со временем не совершенствуют свою технику, а наоборот забывают о ней, от чего выполняемые упражнения становятся более травмоопасными и менее продуктивными. Это касается и того, как стоит вести себя в спортзале и как готовиться к тренировке. Многие пренебрегают этими правилами, но как только вы начнете применять их в жизни, вы сразу же ощутите, что ваши тренировки проходят куда более продуктивно.

    Так как правильно начать тренироваться? Для начала, с самого утра вы должны начать думать о том, какую группу мышц тренировать будете сегодня и в течение дня старайтесь думать о том, как вы будете делать то, или иное упражнение. С какой отдачей вы будете работать и как постараетесь превзойти свои собственные рекорды. Уж поверьте, это звучит менее результативно, нежели происходит на деле.

    Мотивация в бодибилдинге или пауэрлифтинге у каждого своя. Даже если вы тренируетесь для того, чтобы нравиться девушкам, представьте только, как просто вам будет цеплять малышек одним только своим внешним видом, и как они будут таять от звука вашего голоса... да-да, именно от звука, ведь не важно, что вы будете говорить, когда они будут под впечатлением от вашего тела. Смех смехом, а именно так и стоит мотивировать себя. Представляйте, сколько положительных результатов даст вам эта тренировка.

    Сумка для бодибилдинга с тренировочной одеждой и экипировкой - это то, без чего нельзя представить тренировку. Часто нам бывает достаточно сложно заставить себя полноценно собрать ее, но если вы сделаете это заранее, проблема отпадет сама собой, этому именно так вам и следует поступить. Так же не забудьте разобрать ее сразу после тренировки, потому что вся одежда будет мокрой и вонючей, а на следующей тренировке от вас будет шарахаться каждый, кто пройдет мимо.

    Питание в бодибилдинге. Тема настолько затерта, что, кажется, нечего уже и добавить, но мы и не будем ничего придумывать. Не зря профессиональные атлеты разбивают каждый прием пищи на контейнеры для еды. Это заставляет их заранее готовить себе еду и не пропускать ни одного приема пищи. Так же вашим ориентиром будет именно этот контейнер для еды. Только когда вы увидите его дно, вас стоит остановиться, как бы вам не хотелось прекратить трапезу. Так же всегда носите с собой ферменты для улучшения пищеварения, потому как не каждый желудок выдержит таким постоянные переедания, без которых рост масса немыслим.



    Роль воды в организме человека нельзя недооценивать, ведь она является тем, из чего мы состоим на много больше, чем наполовину. Самым оптимальным решением для вас будет покупка баклажки на 5-6 литров. В день вы должны будете выпивать не менее, чем 4 литра воды и именно эта емкость будет для вас ориентиром. Если вам так будет лучше, вы можете добавлять в воды не много чая, чтобы ощущать какой-то вкус, но это понты для приезжих и нормальным кочкам это не нужно.

    Разминка в бодибилдинге отыгрывает роль регулировщика... регулировщика времени эксплуатации ваших хрящевых тканей, суставов и связок. Как только в плохо разомнетесь, вы будете получать травмы, которые, возможно, даже не заметите, или не придадите им значения, но в совокупности однажды они вам напомнят о себе, и вы пожалеете, что решили продолжить разминку уже со штангой, закончив махи раньше времени.


    Ну и, конечно же, ведите блокнот, где вы будете записывать все свои дела и планировать распорядок дня. Даже если вы офисный планктон, порой это поможет вам так де, как и дневник тренировок. Не зря ведь все успешные люди так акцентируют на этом внимание.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика