• Время переваривания пищи.

    Каждый из нас знает, как приблизительно работает наш пищевод, что за чем проходит еда, прежде чем дойдет до своего логического выхода. Но многие знают об этом довольно поверхностно и мы хотели бы помочь вам разобраться в этом, чтобы вы знали, сколько времени занимает усваивание пищи той или иной.



    Этапы переваривания пищи.

    Начнем с того, что после того, как пища попала в ротовую полость, она измельчается при помощи зубов и смачивается слюной. Основная задача слюны - смазывание пищи, чтобы та лучше могла пройти через глотку. Но плюс ко всему в ней содержится фермент с названием амилаза. Он отвечает за расщепление крахмала до глюкозы.
    После поступления в желудок, пища попадает под воздействие желудочного сока, он имеет в своем составе различные ферменты и соляную кислоту. Активность фермента с названием пепсин обеспечивает в первую очередь именно эта кислота. Так же ее задача помогать пище набухать и разрыхливать белок. Примерно так и проходит первая стадия переваривания пищи, далее на ее пути появляется двенадцатиперстная кишка. Там на пищу воздействуют ферменты, которые полностью расщепляют белки до аминокислот, а углеводы до моносахаридов, а жиры до жирных кислот и глицерина.



    Именно так и происходит расщепление сложных веществ в простые, а далее они уже всасываются в кровь и разносятся по всему организму из тонкого кишечника. То, что мы получили в результате этих сложных процессов, далее будет использовано во время обмена веществ. На первом этапе этот обмен выделяет энергию во время расщепления и в тоже время окисления веществ именуемых органическими при помощи кислорода, так же она запасается на будущее использование в целях отстроить разрушенные клетки организма.
    Если то количество калорий, которое мы потребили, соответствует нуждам нашего организма на затраты энергии, то полученная энергия будет использована в период между текущим и следующим приемом пищи, а значит, ничего в жир откладываться не будет.



    Чтобы вы понимали, сколько времени у вас есть для использования калорий до следующего приема пищи, мы расскажем вам примерное время для некоторых продуктов.
    -Если выпить воду на совсем пустой желудок, то она сразу попадет в кишечник.
    -На усваивание фруктовых и овощных соков, а так же бульонов уходит около 20 минут.
    -Дины и арбузы будут усваиваться полчаса.
    -Столько же времени потребуется грейпфруту, а так же апельсину.
    -Сладкие фрукты, вроде яблок, груш, а так же персиков потребуют около 40 минут для правильного хорошего переваривания и усваивания пищи, то есть себя.
    -Все те овощи, которые мы обычно можем использовать для приготовления салата именно в сыром виде, например, помидоры, перец, огурец, потребуют от получаса до 40 минут.
    -Как только вы добавите в салат масло растительного происхождения, этот период станет занимать около часа.
    -Фасоль, кабачки, цветная капуста и брокколи заставят ваш организм переваривать себя более чем 45 минут.
    -Практически все то, что можно отнести к корнеплодам, потребует от нас около 50 минут для усваивания пищи такого рода.
    -Около часа мы потратим на то чтобы усвоить тыкву, привычный нам картофель и топинамбур.
    -Привычные нам греча, рис, овсянка и пшено будут перевариваться около 90 минут.
    -Бобовые томятся в нашем организме 90-120 минут.
    -Сое потребуется не менее двух часов.
    -Семена тыквы, любимые гопотой подсолнуха и кунжута так же около 2 часов.
    -Практически всем орехам требуется для этого от 2,5 часа до 3 часов.
    -Творог, если он из цельного коровьего молока, переварится за 2 часа.
    -Почти все твердые сыры - около 4 часов.
    -Яйцо переварится за 45 минут.
    -Рыбы только белых сортов за час.
    -Более жирная рыба 60-80 минут.
    -Любимая курса уйдет за 1 или 1,5 часа, а с кожей целых 2 часа.
    -Индейка займет 2 часа.
    -Баранина и говядина займет от 3 до 4 часов.
    -А свинина целых 4,5-5 часов.
    Надеемся данная статья сполна рассказала вам о том, как происходит процесс переваривания пищи у человека.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика