• Запреты в бодибилдинге, на которые вы не обращали внимание.

    Основным минусом бодибидинга являются те запреты, которые нам приходится давать самим себе. Нельзя то, нельзя се и в сумме, конечно, это делает нас сильнее, но в тоже время заставляет порой задуматься, стоит ли оно того, вообще? Конечно, эта мысль уходит так же быстро, как и уходит, ведь быть самым огромным на районе - это цель, которая стоит любых средств. Но порой мы сами того не понимая делает то, что отбрасывает нас на шаг, а то и на два в развитии своего тела, то есть в прогрессе в бодибилдинге. Сегодня мы поведаем вам, что же вам стоит прекратить делать, что бы сделать свое тело больше как можно скорее.

    Первое, на что стоит внимание, может показаться вам таким абсурдным и очевидным, что вы просто пропустите этот пункт, но не каждый понимает, насколько на самом деле это важно и вредно. Алкоголь в бодибилдинге - это вопрос, который тревожит всех тех, кто любит повеселиться, но при этом стремится к формам Арнольда. Мнение о том, что алкоголь в маленьких дозах совсем даже безвреден - это, не что иное, как выдумка и желание успокоить самого себя. Польза пива и вина так же сильна, как польза Александра Невского в бодибилдинге. Но если уж вы решили употребить сегодня вечером, то старайтесь делать это в разумных рамках, ведь чем больше алкоголя вы в себя вольете, тем дольше он будет восстанавливаться от него, а так же старайтесь не заниматься в течении двух суток до тренировок и после. Закусывайте преимущественно белковой пищей и потребляйте побольше витамина С и воды утром.



    Многие люди сталкиваются с мнением, что после 6 часов вечера лучше не кушать, а если очень уж захочется, то можно попить воды или вообще лечь спать. Уровень бреда в вопросе еды после 6 вечера, как правило, доходит до абсурда среди тех, кто не углублялся в механизмы действия нашей пищеварительной системы. Уже после обеда обмен веществ в нашем организме замедляется, поэтому, не зря говорят, что, особенно при сушке, вам стоит после обеда снижать уровень потребляемых углеводов и повысить уровень белков и чем ближе к ночи, тем меньше углей и больше белков. Если уж на то пошло, то можете переставать кушать за 3 часа до сна. Действительно, когда вы спите, организму будет трудно переваривать и полноценно усваивать пищу, ведь ему так же нужен отдых, но это не так глобально, как это показывают нам. Что касается вопроса питания, не забудьте о том, что вам не стоит пить какие-либо жидкости в течение 30 минут после приема пищи. В бодибилдинге часто не обращают на это внимания, а зря. Ведь вода понижает кислотность в желудке и пище переваривается труднее.

    Не отходя от темы питания в бодибилдинге, стоит так же отметить то, что вам не стоит злоупотреблять соль. В бодибилдинге хоть и не нужна подвижность, но излишняя неповоротливость так же ни к чему. Казалось бы, причем соль к подвижности? Да притом, что излишняя соль вредит суставам и делает их более беззащитными к травмам. Это касается и всего, что касается приправ, ведь наша поджелудочная железа остро реагирует на любые такие вкусняшки.

    Голод в бодибилдинге. Многие не обращают внимания на чувство голода и спокойно могут ходить с ним даже час. Вы даже не представляете, насколько это неправильно. В нашем организме непрерывно происходят процессы или анаболизма или катаболизма. Когда в организме нет свободных аминокислот, то, как вы можете догадаться, в игру вступает катаболизм. Он делает с вашими мышцами именно то, чем вы все так боитесь, а именно пожирает их.

    В общем, не пускайте свой прогресс на самотек и следите за всем тем, что вам кажется даже не значительным.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика