• Какое спортивное питание стоит покупать, а какое нет? Гайд новеньким в зале.

    Каждый неопытный качек хочет найти ту самую заветную и желанную волшебную пилюлю, которая поможет ему перестать быть дрыщем, и превратиться в огромного атлета, которому дают все девушки, и на которого оборачиваются все прохожие. Но в жизни все несколько по-другому и вам придется достаточно серьезно начать рвать задницу, чтобы получить результат, да и то, этот результат будет не таким серьезным, как того хотелось бы тем или иным ребятам. К слову сказано, что ни анаболические стероиды, ни гормон роста и ни спортивное питание не даст вам такого результата. О последнем варианте мы с вами и поговорим.

    Спортивное питание в бодибилдинге создано для того, чтобы дополнить ваш рацион тем, чего вам не хватает, например, белками, аминокислотами, запасами креатина и многим другим. Обратите внимание все те, кто этого не знал. Эти вкусняшки не зря называют добавками, ведь они таковыми и являются, именно добавками в бодибилдинге, а не заменителями питания. Отсюда следует вывод, что 2 кг протеина вам не поможет накачаться, даже если бы будете его заедать ложками креатина. Но стоит вам повысить количество потребляемых калорий, как произойдет чудо и массушка попрет.
    Если вы хорошо поняли, чего вам не следует ожидать от спортивного питания, купить которое вы захотите уже спустя пару-тройку месяцев после начала тренировок, то мы поведаем вам, что же вам стоит и чего не стоит покупать.





    Как выбрать спортивное питание?

    Вот решили мы для себя, что нужно спортивное питание. С чего начать? Начнем со старого доброго протеина, который является самой распространенной покупкой в магазине спортивного питания. Протеин - это не что иное, как белок, который так называют по той простой причине, что на английском белок звучит именно так. Вам стоит его купить и носить собой в шейкере только в том случае, если вы не можете потреблять нужное количество белка из пищи по причине отсутствия времени или физической возможности это сделать. Если же у вас есть возможность захомячить грудку, яйца или же творог, то сделайте это, а протеин оставьте на такой себе перекус между приемами пищи. В общем, эта добавка не так важна в вашей спортивной сумке, мало того, на много лучше для вас будет получать белки именно из пищи, учитывая нынешние цены.

    Креатин в бодибилдинге является так же достаточно популярной добавкой. Он помогает вам восполнить его количество в организме так, как это не сделает питания. Вам нужно будет потребить достаточно много говядины, например, что бы получить его в нужном количестве, тем более, говядина - удовольствие не дешевое. С других продуктов питания вам будет еще труднее получить его в нужном количестве, поэтому эту добавку можно смело назвать практически незаменимой.

    Далее можно поставить аминокислоты и BCAA. Аминокислоты в бодибилдинге используются для восстановления после тяжелых тренировок. Так же, как и BCAA. Разница в том, что аминокислоты содержать в своем составе много заменимых аминокислот, а ВСАА содержит три незаменимые. Поэтому, если выбирать из этих двух вариантов, то предпочтение следует отдать ВСАА. Конечно, скорейшее восстановление - это хорошо. Вы сможете чаще проводить тренировки, а так же лучше чувствовать себя на них, но это все не так весомо для натурала, а для химика так и вообще не нужно, ведь на курсе все эти процессы происходят и без того молниеносно.

    Различные предтрены не стоит юзать хотя бы потому, что они негативно влияют на вашу ЦНС и вам придется постоянно повышать дозировки, чтобы вас "торкало". Витамины лучше брать из фруктов. Жиросжигатели можно достойно заменить терпением и диетой, а гейнер большей порцией гречки и творога. Вот и делайте выводы, стоит ли вам тратить деньги. Надеюсь статья вам помогла ответить на вопрос как подобрать спортивное питание.
     Поделиться
  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика