• Архив статей

    Rich Pianino Опубликовано 06.10.2015 15:29     Число просмотров: 2622 
    Предпросмотр статьи

    Насыщенные и ненасыщенные жиры это один из источников энергии, который получает организм человека с пищей. Каждый, кто задумывается о правильности своего питания, не может обойти стороной вопрос употребления этого элемента, так как дискуссии не утихают и сегодня.

    Насыщенные и ненасыщенные жиры выполняют целый ряд функций в организме, в том числе обеспечивают нормальное
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:27     Число просмотров: 2223 
    Предпросмотр статьи

    Спортивная диета для похудения – это полноценная программа питания, подразумевающая потребление человеком достаточного количества полезных веществ. Речь идет о сложных углеводах, жирах, белках, витаминах, а также разнообразных микроэлементах. Причем количество их должно быть четко регламентированным. А кроме того, спортсмен обязан потреблять много жидкости.

    Спортивная диета для сжигания жира

    Если вы хотите активно
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:25     Число просмотров: 2295 
    Предпросмотр статьи

    Круговая тренировка для девушек часто применяется, когда цель сжигание жира. Их основной особенностью является то, что за время одного занятия вы можете проработать все тело. В круговую тренировку входят, преимущественно, базовые упражнения. Причем сначала вы должны будете нагрузить более крупные, а потом и мелкие мышцы.

    Программа круговой тренировки для женщин обычно проводиться 3 раза
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:23     Число просмотров: 2969 
    Предпросмотр статьи

    Трехдневный сплит является одной из наиболее распространенных программ тренировок для бодибилдеров. Основное ее преимущество заключается в том, что с помощью этой схемы можно эффективно прокачать все группы мышц, предоставив им возможность полноценно восстанавливаться.

    Главное, грамотно комбинировать упражнения, чтобы во время каждой тренировки задействовать одну большую и одну маленькую мышечные группы. Трехдневный сплит
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:21     Число просмотров: 3000 
    Предпросмотр статьи

    Регулярные тренировки мышц пресса позволяют не только сделать тело более рельефным и привлекательным, но также сохранить здоровье. Бодибилдеры, имеющие дело с большими весами, рискуют заработать грыжу – ведь каждая такая тренировка значительно повышает внутрибрюшное давление. Тренировка мышц пресса является обязательной для всех спортсменов любого уровня.

    Тренировка пресса для мужчин



    Тренировка на рельеф пресса ничем не
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:16     Число просмотров: 1972 
    Предпросмотр статьи

    К категории аэробных нагрузок относятся те, которые выполняются с высокой интенсивностью с целью укрепления сердца, сосудов и борьбы с лишним весом. Их специфическая особенность состоит в том, что во время тренировки ткани человека наполняются кислородом. Аэробная нагрузка в домашних условиях может быть столь же успешной, как и в тренажерном зале.

    Аэробные физические нагрузки способствуют
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:13     Число просмотров: 1816 
    Предпросмотр статьи

    В период приема стероидов анаболические процессы у спортсмена протекают более активно. Это приводит к увеличению силовых показателей, и, как следствие, требует особого подхода к проведению занятий. Тренировки на курсе стероидных препаратов можно строить по-разному, в зависимости от того, стремится ли спортсмен нарастить массу или избавиться от подкожного жира.

    Нужно соблюдать некоторые условия во время курса стероидов
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:11     Число просмотров: 4096 
    Предпросмотр статьи

    Знание своего соматотипа (типа телосложения) оказывает существенное влияние на выбор подходящей тренировочной программы. В 1940 году американский психолог Уильям Шелдон, изучая различные типы человеческих тел, выделил несколько типов, а именно: эктоморфов, мезоморфов, и эндоморфов.

    Перед тем как приступить к тренировочному процессу, необходимо тщательно изучить их и понять, к какому соматотипу
    ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:09     Число просмотров: 3808 
    Предпросмотр статьи

    Ни для кого не секрет, что на данный момент протеин самая известная добавка в мире спорта, даже человек, который не тренируется, наверняка не раз слышал о данной добавке. Для начала необходимо понять, что протеин или как его еще называют полипептид, есть не что иное как обычный белок, такой же какой синтезируется у нас в организме и составляет основу всех наших мышечных ...
    Mirk Опубликовано 06.10.2015 15:06     Число просмотров: 2298 
    Предпросмотр статьи

    При усиленных физических нагрузках необходимо повышать количество поступающего с пищей белка, но бывает трудно осуществить прием пищи или же просто физически невозможно съесть столько куриной грудки, яиц или творога. В таких ситуациях на помощь приходят белковые добавки. Значение протеинов для спортсменов очень велико, ведь из них строятся мышцы.

    Однако,
    ...

  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика