• Архив статей

    forewerstrong Опубликовано 06.10.2015 16:49     Число просмотров: 2879 
    Предпросмотр статьи



    Некоторые рассматривают тренировки бодибилдеров не правильно, а их мышцы как красивый элемент внешности. Но не все знают, что такие мышцы - это довольно таки дорогая адаптация к нагрузкам. А организм человека на это идет только в крайних случаях (если нет варианта, решить другим способом).

    Размер имеет большое значение.

    Многие простые люди и спортсмены, которые занимаются другими видами спорта, к большим мышцам относятся, негативно называя их "картонными", "надутыми". Такие люди просто бояться
    ...
    forewerstrong Опубликовано 06.10.2015 16:48     Число просмотров: 1261 
    Предпросмотр статьи

    На какое время суток (утро, обед или вечер) лучше планировать свою тренировку? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, так как жизнь любого человека зависит от многих факторов. Например, от вашего режима дня и от ваших привычек, рабочего расписания, да и много чего другого. Но некоторые ...
    forewerstrong Опубликовано 06.10.2015 16:46     Число просмотров: 7077 
    Предпросмотр статьи

    Чечевица-растение низкорослое, относиться к семейству бобовых. Она бывает разных сортов:

    -чечевица красная - тот вид не имеет оболочки и быстро разваривается;

    -чечевица коричневая – она самая распространенная и отлично подходит для приготовления супов;

    -чечевица зеленная - этот вид отлично подходит к блюдам, которые приготовлены из риса или мяса;
    ...
    forewerstrong Опубликовано 06.10.2015 16:39     Число просмотров: 2787 
    Предпросмотр статьи

    При занятиях бодибилдингом атлет может получить травму позвоночника, чаще всего это происходит в области поясничного отдела. Такая травма надолго атлета выводит из строя и не дает возможности полноценно тренироваться, а это в свою очередь может привести к ощутимому снижению результатов. После некоторых травм бодибилдеру необходимо вообще отказаться от занятий ...
    forewerstrong Опубликовано 06.10.2015 16:36     Число просмотров: 3028 
    1. Категории:
    2. Фармакoлoгия (стероиды)
    Предпросмотр статьи

    Многие атлеты, отдают предпочтение тренировкам без применения стероидов. Некоторые препараты, которые не относятся к допингу, находятся в свободной продаже в магазинах спортивного питания. К ним относятся: аминокислоты, протеин, креатин. В спорте широко применяются и некоторые лекарственные средства, которые продаются в аптеках, такие препараты ...
    Rich Pianino Опубликовано 06.10.2015 16:34     Число просмотров: 1908 
    Предпросмотр статьи

    К счастью или сожалению, набор массы в бодибилдинге это повторение одних и тех же действий раз за разом. Всего 5-10 упражнений, отвечающие за набор массы в бодибилдинге, правильное питание, добавки и здоровый сон-вот и все составляющие тренировки бодибилдера.

    Для тех, кто только взялся за работу над своим телом, стоит иметь в виду, что искать какую-либо уникальную схему тренировок не имеет смысла. Гораздо эффективнее будет хорошенько поработать с ...
    Rich Pianino Опубликовано 06.10.2015 16:11     Число просмотров: 1763 
    Предпросмотр статьи

    Круговая тренировка – тренировка, предназначенная для развития функциональных возможностей организма. Другими словами, с помощью таких занятий можно значительно повысить выносливость организма. Круговая тренировка для похудения может быть включена в программу тренировок только достаточно хорошо подготовленных спортсменов. Но это совсем ...
    Rich Pianino Опубликовано 06.10.2015 16:10     Число просмотров: 9644 
    Предпросмотр статьи

    Начнем с азов, что такое эктоморф. Основная особенность эктоморфа в быстром обмене веществ, что бы он съел, тут же перерабатывается организмом, мало полученных веществ доходит до мышц и общий процент усвояемости пищи близок к нулю. Исходя из этого, строится его программа спортивного питания для эктоморфа на массу, которая заключается в высокой калорийности и усвояемости продукта.
    ...
    Rich Pianino Опубликовано 06.10.2015 15:38     Число просмотров: 2799 
    Предпросмотр статьи

    Альтернативой классической тяге может стать тяга в стиле «сумо». Это высокоэффективное базовое упражнение, используя которое, можно увеличить общую мышечную массу. Воздействие в данном случае оказывается на все мышцы тела, и потому упражнение обладает огромным потенциалом. Техника становой тяги сумо является простой и сложной одновременно.

    Специфика техники выполнения
    ...
    Rich Pianino Опубликовано 06.10.2015 15:36     Число просмотров: 7103 
    Предпросмотр статьи

    «Тренировка должна быть с утяжелителями, так как этого требуют быстрые волокна в составе мышц…»

    Многие исследования доказали, что ягодичные мышцы состоят из медленных и быстрых волокон примерно 50/50. Как говорят ученые, быстрые волокна составляют всего 48% ягодичной мышцы, а медленных – 32%. Это значит, что тренировка ягодиц для девушек должна быть как с минимальным количеством повторов и тяжелыми утяжелителями ...

  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика