• Архив статей

    Rich Pianino Опубликовано 05.10.2015 16:15     Число просмотров: 2664 
    Предпросмотр статьи

    Все мужчины мечтают иметь сильные руки. При желании накачать бицепс можно на турнике и не посещая спортзал. Нужно только четко и правильно выполнять все упражнения. Бицепсы работают при сгибании рук. Тренируясь, важно чтоб только они включались в работу, а все тело не напрягалось. Во время выполнения упражнений должно двигаться только предплечье.

    Выполняя упражнения для того чтобы накачать бицепсы, важно
    ...
    Rich Pianino Опубликовано 05.10.2015 16:11     Число просмотров: 5485 
    Предпросмотр статьи

    Некоторые спортсмены не знают, какой использовать хват штанги при жиме лежа, и нужно ли вообще экспериментировать в этом вопросе. На самом деле, держать спортивный снаряд можно по-разному. И от того, на каком расстоянии друг от друга, и в каком положении вы поместите кисти, зависит результат выполнения упражнения.

    В зависимости от расположения кистей, хват штанги может быть узким, широким и обыкновенным. Если расстояние между большими пальцами
    ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 16:09     Число просмотров: 1190 
    1. Категории:
    2. Фармакoлoгия (стероиды)

    3-яя серия спецпроекта "От дрища до мутанта", Рома слез с курса, скоро ПКТ. Сравнение результатов



    ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 16:02     Число просмотров: 2372 
    Предпросмотр статьи

    Накачать руки гантелями в домашних условиях не составит труда как девушке так и мужчине. Вы можете применять с этой целью гантели или гири, а можете отказаться от них – в таком случае для выполнения упражнений используется только собственный вес тела.

    Тренировка с гантелями



    На просторах сети Интернет не составит труда отыскать самые разнообразные видео, демонстрирующие, как нужно качать гантелями бицепсы ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 15:59     Число просмотров: 2768 
    Предпросмотр статьи

    Научиться садиться на шпагат можно даже в домашних условиях. Если вы будете регулярно проводить тренировку чтобы сесть на шпагат по специальной программе, то сможете растянуть свои мышцы без всякой опасности для здоровья.

    Причем комплекс упражнений, которые вам в этом помогут, несложно отыскать на видео. Сегодня специалистами создано ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 15:49     Число просмотров: 1587 
    Предпросмотр статьи

    Частота тренировок становится камнем преткновения для многих спортсменов. Кто-то уверен, что заниматься нужно как можно чаще – буквально ежедневно и по несколько раз. Другим кажется, что достаточно 2 тренировок в неделю. Но в чем же истина? И как определить, частоту тренировок на массу. Посмотрим, что по данному поводу думают эксперты.

    Частота
    ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 15:45
    Предпросмотр статьи

    Помимо регулярных тренировок, Арнольд Шварценеггер придает огромное значение также правильному питанию. Он считает, что спортсмен должен употреблять в пищу исключительно полезные продукты, которые помогут набрать так называемую «сухую» массу. Причем очень важно питаться по определенной системе, включив в свой рацион самые разнообразные блюда.

    Свой питание Арнольд советует дополнить также специальными добавками, содержащими протеин, витамины, минералы. Ведь, по его мнению, организм человека просто не способен получить
    ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 15:41     Число просмотров: 1714 
    Предпросмотр статьи

    Большинство людей, желающих быстро накачать мышцы или сбросить вес, считают сложные физические упражнения более эффективными, чем простые. В какой-то степени это действительно так. Однако вы должны помнить, что сложные упражнения подразумевают правильную технику выполнения. В противном случае они будут малоэффективными.

    Если же физические физические
    ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 15:39
    Предпросмотр статьи

    Человеку, который только знакомится с бодибилдингом, необходимо знать, что существуют определенные травмоопасные упражнения, требующие особой осторожности. Ведь работать в зале приходится с большими весами, и если спортсмен не соблюдает меры безопасности в тренажерном зале, он может повредить свои мышцы, связки или даже суставы.
    ...
    Mirk Опубликовано 05.10.2015 15:37     Число просмотров: 2258 
    Предпросмотр статьи

    Многими бодибилдерами используется белковая система питания, поскольку она помогает избавиться от жировой прослойки и повысить интенсивность роста мышц. Ограничивая в рационе количество углеводов, человек лишает свой организм энергии, поступающей с ними. И для того, чтобы получить эту энергию, организму приходится расщеплять жировые отложения.

    Кроме того, белки являются важным строительным
    ...

  • widget Реклама
  • widget Наша группа Вконтакте
Яндекс.Метрика