Безопасен ли креатин для ваших почек?

Безопасен ли креатин для ваших почек и почему это вызывает беспокойство?

Учитывая популярность креатина в качестве спортивного дополнения, неудивительно, что были высказаны некоторые опасения, относительно потенциальных неблагоприятных эффектов - особенно темы касались почки.

Наша печень, скелетные мышцы, мозг превращают креатин в фосфокреатин. Наши почки выделяют креатинин без изменений, если функция почек снижается, то и клиренс креатитина тоже. Показатель работы почек является уровни креатинина в крови, если данные уровни высоки (предполагается), ваши почки не выполнили свою работу.

Практически все запасы кретина (90%) хранят скелетные мышцы, поэтому чем больше у вас мышц, тем больше вы будете его использовать, но и производить. И да, дополнительный креатин может увеличить уровень креатинина в крови за пределы нормы, но это не является заключением повреждения почек.

Данные исследований показывают, что креатин не влияет негативно на функцию почек, кроме повышения уровней креатинина. Дозировки, используемые в исследованиях составляли ≤10 г/день.

Статья написана специально для проекта Genmutant.com

Автор: Губарев Павел