Казеиновый белок: преимущества

Один из типов белка - казеин, про который часто можно услышать на форумах, где обсуждают спортивное питание. Есть несколько разновидностей белка и все они созданы под различные цели, а также дают различные результаты. Казеиновый белок несет в себе ряд преимуществ.

Давайте рассмотрим некоторые ключевые моменты, связанные с казеином, чтобы вы были больше информированы.

Всякий раз, когда вы идете на диету с более низким содержание калорий, один из первых вопросов, который станет проблемой - частичная потеря мышечной массы. Поскольку вы не будете поставлять достаточное количество калорий, вы заставите свое тело обратиться к энергетическим запасам, для того, чтобы восполнить энергию. В лучшем случае - часть энергии организм возьмет из жировой ткани, а в худшем случае организм коснется ваших мышц, как правило, это касается и мышц, и жира.

Если вы не принимаете достаточное количество белка во время диеты, без разницы какую форму белка вы используете, вы в любом случае потеряете мышечную ткань. С точки зрения потери жира, казеиновый белок опять берет решающий голос, все решает содержание кальция. Многие спортсмены отказываются от молочных продуктов в период сушки.

Однако, исследования говорят о том, что те, кто сочетал высокое потребления кальция в течение 24 часов в достаточным потреблением белка, показали увеличение экскреции жира. Из этих исследований следует вывод, что лучше найти хороший баланс между потреблением кальция и белка, а не просто увеличивать белок в своем рационе, чтобы способствовать потере жира. Еще одним важным преимуществом казеина - укрепление здоровья толстой кишки.

Наконец, последнее преимущество, которое вы получите от употребления казеинового белка это то, что он является одним из лучших высококачественных источников белка.

Статья написана специально для проекта Genmutant.com

Автор: Губарев Павел

Категории:

Категории:

Оценить эту статью