Категории
Разделы
Новые статьиХотя люди часто думают, что производство тестостерона уменьшается в результате старения, в настоящее время нет исследований, подтверждающих данное убеждение, что старение является основной причиной более низкого тестостерона, чем обычно.
Одно из исследований показывает, что произошло падение тестостерона среди мужчин в США на 17 процентов с 1987 по 2004 год, и если данное падение не связано с возрастом, так в чем причина?
1. Экологические токсины и повреждение свободными радикалами
Как семенники у мужчин, так и яичники у женщин чрезвычайно чувствительны к факторам как внутри, так и снаружи тела. Ухудшение их деятельности – одна из самых распространенных причин снижения тестостерона. Производство гормона может быть уменьшено за счет факторов окружающей среды, а также от искусственных химикатов, сигарет, алкоголя, антибиотиков и т.д.
2. Кортизол снижает уровни тестостерона
Все одна ночь с плохим сном увеличивает URL="http://genmutant.com/content.php/242-Kortizol-Podavlyaem-i-progressiruem"]кортизол[/URL], катаболический гормон, который разрушает мышечную массу. Исследования выяснили, что снижает тестостерон. Физический стресс также оказывает влияние на уровни гормонов. Перетренированность - тесно коррелирует с высокими уровнями кортизола, поэтому больше тренировок не всегда лучший вариант. Корректировка объемов тренировок, длины и их интенсивности - это самый простой способ уменьшить нагрузку на стресс и предотвратить снижение тестостерона.
3. Высокий процент жира в организме и колебания уровня сахара в крови
Избыток жировых отложений мешает многочисленным гормональным системам, что в конечном итоге приводит к снижению производства тестостерона. Высокий уровень инсулина увеличивает активность фермента в жировой ткани, который превращает тестостерон в эстроген. Как снизить тестостерон? Контролировать уровень жира в организме и избегать переедания, подобрать для себя рациональное питание.
Статья написана специально для проекта Genmutant.com
Реклама
Оценить эту статью