Категории
Разделы
Новые статьи
Хотя люди часто думают, что производство тестостерона уменьшается в результате старения, в настоящее время нет исследований, подтверждающих данное убеждение, что старение является основной причиной более низкого тестостерона, чем обычно.
Одно из исследований показывает, что произошло падение тестостерона среди мужчин в США на 17 процентов с 1987 по 2004 год, и если данное падение не связано с возрастом, так в чем причина?
1. Экологические токсины и повреждение свободными радикалами
Как семенники у мужчин, так и яичники у женщин чрезвычайно чувствительны к факторам как внутри, так и снаружи тела. Производство тестостерона может быть уменьшено за счет факторов окружающей среды, а также от искусственных химикатов, сигарет, алкоголя, антибиотиков и т.д.
2. Кортизол снижает уровни тестостерона
Все одна ночь с плохим сном увеличивает кортизол, катаболический гормон, который разрушает мышечную массу. Исследования показывает, что кортизол снижает уровни тестостерона. Физический стресс также оказывает влияние на уровни гормонов. Перетренированность - тесно коррелирует с высокими уровнями кортизола, поэтому больше тренировок не всегда лучший вариант. Корректировка объемов тренировок, длины и их интенсивности - это самый простой способ уменьшить нагрузку на стресс и предотвратить снижение тестостерона.
3. Высокий процент жира в организме и колебания уровня сахара в крови
Избыток жировых отложений мешает многочисленным гормональным системам, что в конечном итоге приводит к снижению производства тестостерона. Высокий уровень инсулина увеличивает активность фермента в жировой ткани, который превращает тестостерон в эстроген. Самый простой способ контролировать данный сценарий - снизить уровень жира в организме и избегать переедания, подобрать для себя рациональное питание.
Статья написана специально для проекта Genmutant.com
Автор: Губарев Павел
Реклама
Новое исследование в «Journal of Food Sciences and Nutrition», которое опубликовали диетологи, сообщает, что спирулина сделает вас более энергичнее и менее уставшим. Об этом и сообщают пользователи данного дополнения.
Если мы начнем копаться в научной литературе по данному вопросу, что я и сделал,... подробнее
Категории:
Статьи Спортивное питание БАДы Научные статьи Витамины и минералы